Les Séances Individuelles « À la carte »
Un espace sur-mesure pour découvrir, cibler un besoin précis ou répondre à une urgence.
Vous ne souhaitez pas vous engager sur un parcours complet ? Vous traversez un pic de stress ponctuel ou vous voulez simplement découvrir ma pratique ? La séance individuelle à l’unité s’adapte à votre météo du moment.
- Pour qui ?
- Envie de découvrir : Tester la synergie de la sophrologie et du coaching bien-être avant d’aller plus loin.
- Besoin d’urgence : Un événement stressant dans les 48 heures (un entretien, une réunion importante, une crise d’angoisse) qui nécessite des outils de régulation immédiats.
- Un point d’étape : Recharger les batteries ou faire le point de manière ponctuelle.
- Au programme :
- Un temps d’écoute ciblé pour analyser votre besoin immédiat.
- Une pratique de sophrologie personnalisée (exercices de respiration et de relâchement)
- Durée : 1 heure
- Tarif : 70 €
Pack « Vide ton sac »
La décharge émotionnelle immédiate pour tout poser et souffler.
- Pour qui ? Celles et ceux qui se sentent submergés par la charge mentale, le stress pro/perso ou une frustration accumulée, et qui ont un besoin urgent de « déborder » dans un cadre sécurisant.
- Au programme :
- Un espace de parole 100 % libre et sans filtre pour déposer votre trop-plein.
- Des techniques corporelles express pour évacuer physiquement les tensions et les ruminations.
- Un tri guidé pour identifier vos priorités et alléger votre quotidien.
Durée : 3 séances
- Prix : 195 euros
Pack « Ancrée & Rayonnante »
S’aligner à l’intérieur pour oser briller à l’extérieur.
- Pour qui ? Celles ( aussi pour ceux) qui manquent de confiance, redoutent le regard des autres ou se sentent effacées, et qui veulent enfin prendre leur juste place avec audace.
- Au programme :
- Consolider vos fondations, chasser les croyances limitantes et installer une vraie sécurité intérieure.
- Reconnecter avec vos forces, vos talents uniques et vos valeurs clés.
- Déployer votre posture d’affirmation (savoir dire non) et vous projeter avec assurance dans vos projets.
- Durée : 5 séances
- Prix : 320 euros
Pack « Cap sur demain & Nouveau souffle »
Récupérer votre énergie et clarifier votre trajectoire de vie.
- Pour qui ? Les personnes en pleine transition (reconversion pro, reconstruction post-burnout, retraite, changement de vie) qui se sentent fatiguées ou floues face à l’avenir.
- Au programme :
- Libérer la fatigue accumulée, recharger vos batteries et apaiser les peurs liées à l’inconnu.
- Ajuster votre boussole intérieure, définir un objectif de vie aligné et lever les freins inconscients.
- Une mise en mouvement concrète avec un plan d’action pas-à-pas pour oser franchir le pas.
- Durée : 6 séances
- Prix : 380 euros
Pack « Objectif Sérénité »
Réguler votre stress en profondeur et retrouver un calme durable.
- Pour qui ? Celles et ceux qui souffrent de stress chronique, d’anxiété ou d’un mental qui tourne en boucle à 200 à l’heure, et qui veulent rééduquer leur système nerveux.
- Au programme :
- Couper les signaux d’alarme du corps et réapprendre à ralentir par la respiration abdominale.
- Créer votre « lieu refuge » mental pour stopper instantanément les ruminations.
- Bâtir une bulle de protection pour filtrer les agressions extérieures et le stress des autres.
- Ancrer des rituels de sérénité sur-mesure dans votre vraie vie.
- Durée : 6 séances
- Prix : 380 euros
Pack « Maternité Sereine »
Vivre une grossesse épanouie et vous préparer sereinement à la naissance.
- Pour qui ? Les futures mamans (dès le 4ème mois) qui souhaitent vivre leurs transformations physiques avec douceur et aborder l’accouchement en pleine confiance.
- Au programme :
- Apprivoiser votre corps qui change, libérer les tensions et améliorer la qualité de votre sommeil.
- Créer une bulle de douceur pour vous connecter profondément à votre bébé.
- Apprendre des respirations spécifiques pour accompagner les contractions et apprivoiser la douleur.
- Programmer mentalement la réussite du jour J et anticiper sereinement le post-partum.
- Durée : 5 séances
- Prix : 320 euros
Pack « Relax Max » (Spécial Étudiants)
Le boost anti-stress pour cartonner aux examens sans perdre ses moyens.
- Pour qui ? Les étudiants et lycéens face aux révisions, aux concours ou aux oraux, sujets au trac, aux troubles du sommeil ou aux baisses de concentration.
- Au programme :
- Des techniques flash pour faire baisser la pression en 2 minutes chrono sur un coin de bureau.
- Retrouver un sommeil récupérateur pour maximiser la mémoire.
- Visualiser vos épreuves (orales ou écrites) avec calme, fluidité et assurance.
- Durée : 4 séances
- Prix : 200 euros